Hatha yoga

Formée par l’Alliance Française du Yoga, Valérie vous propose de venir pratiquer le Hatha Yoga : une pratique qui vous procurera :

  • une plus grande détente du corps et de l’esprit
  • souplesse et renforcement musculaire
  • concentration et énergie
  • une nouvelle conscience de votre corps et de votre esprit

Le yoga est une philosophie indienne qui se pratiquait déjà des millénaires avant notre ère.

Grâce à des postures précises, au travail sur la respiration et la concentration, cette pratique permet d’allier le corps, le souffle et l’esprit. Le mot yoga signifie d’ailleurs en sanskrit, mettre ensemble, réunir.

Il n’y a aucune compétition dans le yoga, juste le plaisir de la pratique et de se mesurer à soi-même avec patience et douceur. Il permet d’apprendre à bien respirer, se muscler, travailler sa souplesse, bien se tenir, dénouer les tensions…

Une séance typique vous propose d’explorer différentes postures, et se termine par une méditation tranquille. La méditation est destinée à calmer le corps et l’esprit, et à apprécier les bienfaits des étirements et des postures qui ont été pratiqués.

Le travail sur la respiration est important. Il accompagne les postures, les étirements et la méditation en favorisant la concentration et la détente.

Etre bien dans sa tête comme dans son corps

Accessible à tous, le yoga ne nécessite pas vraiment de tenue particulière. Néanmoins préférez les matières souples  et douces : Un tee-shirt, un caleçon ou un bas de survêtement et des chaussettes… Prévoyez d’apporter un tapis de sol et une petite couverture et vous êtes fin prêt(e) pour votre premier cours de yoga !

SESSIONS HEBDOMADAIRES DE 1H
Plusieurs créneaux au choix:

Les lundis : 18h30 ou 19h45  ou 21h
Les mardis : 17h15 ou 18h30
Les jeudis : 10h30 ou 11h45
Du 12
septembre 2022 au 26 juin 2023 hors vacances scolaires.

Lieu : Les Clayes sous Bois
Tarif : 300 euros l’année – premier cours d’essai gratuit
Paiement possible en plusieurs fois.

ATELIERS
Pour découvrir ou approfondir ses connaissances sur différents thèmes :

les samedis de 17h30 à 19h30, pour les thèmes se rapprocher du l’animatrice.
19 novembre, 18 mars et 24 juin

Lieu : Les Clayes sous Bois
Tarif : 25 € l’atelier –  20€ pour les participants aux sessions du lundi.

Pour tous renseignements et inscriptions, contacter Valérie Kerschenmeyer
au 06 47 93 68 34, ou par mail valerie@etreaujourdhui.com


  12/02/2022 de 17:00 à 19:00

Atelier yoga nidra

  18/06/2022 de 17:00 à 19:00

Atelier yoga nidra du rire

  19/11/2022 de 17:30 à 19:30

Stage

  18/03/2023 de 17:30 à 19:30

stage

  24/06/2023 de 17:30 à 19:30

stage